更多 男科|妇科|不孕不育|整形美容|肾病|肝病科|皮肤科|性病科|肛肠外科|哮喘|癫痫|脑瘫|甲亢|乳腺外科|肿瘤科|骨科|糖尿病|胃病|颈椎病

养生:严守四个习惯 降低心衰风险

分享到

×分享到

时间:2014-07-19 21:53:15 出处:名医在线
本文导读:对于心衰患者来说,如何在外界环境恶劣的冬季保护自己的健康呢?据美国科学家指出,其实要避免心衰的发作,只需要改变四个习惯。

对于心衰患者来说,如何在外界环境恶劣的冬季保护自己的健康呢?据美国科学家指出,其实要避免心衰的发作,只需要改变四个习惯,做到戒烟、减肥、经常锻炼和多吃蔬菜,就能起到意想不到的作用。

据路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心研究人员发现,严格遵守“戒烟、减肥、经常锻炼和多吃蔬菜”这四个习惯,可以使男女心脏衰竭危险分别降低81%和69%。即使只遵守其中的一条,也可以使男女心衰危险分别降低31%和47%。

严守四个习惯降低心衰风险

新研究中,新研究负责人,慢性病流行病学研究中心主任胡刚(音译)博士及其同事比较了38075名芬兰男女参试者的心衰危险。经过大约14年的跟踪调查,结果发现,638名男性和445名女性罹患心衰。研究人员将高血液、糖尿病、心脏病史等因素纳入考虑范畴之后,分析发现,4种健康生活习惯大大降低心衰危险。具体健康生活习惯为:

1、不吸烟。与不吸烟者相比,男性烟民心衰危险高出86%,女性烟民心衰危险高出109%

2、保持健康体重。肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。

3、经常锻炼。经常进行散步等适度锻炼的男女,其心衰危险分别降低21%和13%。运动强度较高的男女,其心衰危险分别降低33%和36%。

4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女,其心衰危险分别降低26%和27%。

专家指出,一个人有益心脏的生活习惯越多,其心衰危险就越低。胡刚博士表示,保持健康的任何措施都有利于降低心衰危险。如果每个人都能遵守三种护心原则,那么总人口中心脏衰竭新病例将会减少50%。

专家指出,这项新研究表明,医生在诊断过程中,应该考虑患者的上述4大生活方式因素,并给予患者改善生活方式的建议,以更好地防治心衰危险。

责任编辑:qulj关键词:慢性心衰降低心衰风险

放入收藏夹

  慢性心功能不全也被称为“心力衰竭”, 是由于各种器质性或功能性心脏疾病,损害了心室的充盈或射血能力而导致的一种复杂的综合征。常由于感染、过度体力劳动、情绪激动、钠盐摄入过多,心律失常、妊娠和分娩、输液过多过快等,使本病诱发或加重,甚至危...[详细]

更多专题>>精彩专题
解开支气管炎的疑惑
解开支气管炎的疑惑

支气管炎的主要原是因为病毒和细菌的重复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症...详情

小心暑热感冒找到你
小心暑热感冒找到你

夏季暑热既盛而又雨湿偏多,所以暑热又多夹湿。中医根据暑夹湿的多少,将夏日...详情

 什么是胰岛素
什么是胰岛素

胰岛素是由胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰...详情

热点关注

百度主题推广

前列腺炎 阳痿症状 龟头炎 精囊炎 阴茎异常勃起 阴囊湿疹 男性不育 包皮过长 性功能障碍 早泄的治疗预防 男性假性尖锐湿疣 男性器官衰老 男性脱发 弱精症 男性荷尔蒙过多 手淫危害 男性生殖器长度 阴茎畸形 给男人性爱建议 男性性器官保养 男性乳腺增生 生殖器疣 性欲亢进 男性健康杀手 前列腺肥大用药

乳腺增生 痛经 不孕不育 月经不调 人流的危害 更年期的表现 女性安全期 白带异常的原因 治疗阴道炎的误区 女性性冷淡 女性私处保养 盆腔炎症状 乳腺癌的诱因 子宫肌瘤 女人腰痛 削骨瘦脸术 美容冷知识 产后出血 走路减肥法 隆鼻术的疑问 女性肾虚 乳房保养 职场性骚扰 婆媳关系 婚姻保鲜十招 习惯性流产 宫颈糜烂

高血压 冠心病 低血糖 高血脂 急性心肌梗死 慢性心衰诊断 肾结石 帕金森综合症 脑梗塞后遗症 肾积水 中风前征兆 慢性支气管炎 老年贫血 老人失语用药 便秘调理 老年痴呆原因 老年肺气肿 老年人感冒 老人饮食 类风湿性关节炎的发病类型 失眠 老年间质性肺病 老年痴呆的临床表现 老年糖尿病一周食谱 老年人脑出血 低血糖预防 降压药用药原则

小儿消化不良 小儿骨折 新生儿肺炎 手足口病 小儿腹泻护理 新生儿产伤 小儿肾积水危险性 百日咳 小儿肺炎 小儿鼻炎 宝宝耳朵发炎 小儿常见病 小儿厌食症 结核性脑膜炎治疗 小儿癫痫危害 小儿支气管哮喘症状 婴儿猝死综合征 小儿麻痹症有得医吗? 宝宝老流口水怎么办? 小儿贫血 宝宝外伤处理 多动症 小儿营养不良 小儿麻痹症 性早熟 宝宝常见口腔问题

自测工具

标准体重 马上测试

1589人正在测

标准三围 马上测试

988人正在测

安全期 马上测试

2546人正在测