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赵长普副主任医师
中医内科
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关爱空巢老人 春节过后谨防老人“空巢综合症”

阅读:180 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

据媒体报道,71岁的王老奶奶有五个子女,春节长假五个子女轮流做东,20来个人天天聚在一起,家里好不热闹、快活。可是子女都不与她住一起,她又是丧偶独居,长假一过,天性喜欢热闹的王老奶奶,一下子从热闹非凡的天上,掉入“凄凉、孤单”的地下,感到十分的不适应。

关爱空巢老人春节过后谨防老人“空巢综合症”

随着“80后”、“90后”独生子女异地求学、异地成家立业,往日传统意义上的“空巢老人”现象已逼近一些中年父母,“空巢现象”从老年蔓延至中年。所以春节后,家人也要持续关注老人的情绪变化,一旦发现相关症状,需及时带老人到心理科咨询。

心理学专家指出,老人可能患了“空巢综合症”。空巢综合症最容易出现在无子女共处,只剩下老年人独自生活的家庭,在中国精神病学中属于“适应障碍”的一种,是老年人的一种心理危机。

“空巢综合症”集中表现为内分泌、中枢神经和免疫系统功能的紊乱、失调和减退,从而导致抵抗力下降,诱发冠心病、高血压、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡等疾病。较为明显的症状有:

1.精神空虚,无所事事

子女离家之后,父母从原来多年形成的紧张有规律的生活,突然转入松散的、无规律的生活大辩论态,们无法很快适应,进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。

2.孤独、悲观、社会交往少

对自己存在的价值表示怀疑,陷入无趣、无欲、无望、无助状态,甚至出现自杀的想法和行为。

3.失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振,心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等,这些症状主要是受“空巢”应激影响,产生的一系列躯体症状和疾病。

如果老人的空巢情绪迟迟得不到解决,会加速他们精神上的衰老,思维能力和判断能力也会迅速衰退,甚至会诱发老年性痴呆、老年性抑郁症和其他老年性精神、心理疾病。

他们这样安排“空巢生活”

几乎每天早晨六点,年过六旬的周大爷都会准时起床,简单洗漱后便带着自己养的小狗儿去小区附近的公园遛弯。在遛弯结束回家后,周大爷要给自己和小狗儿准备早餐。“一般我都是简单吃一些就行了,可它的饭可不能马虎,炖好的鸡肝切碎后拌米饭”。之后的一整天时间,周大爷主要是和小狗儿一起度过的———买菜、遛弯、休息,一直到晚上睡觉。“老伴儿去世了,我的孩子都在外地工作,家里只有我和这只小狗儿。以前的时候,我的生活是围着孩子转,现在就是围着小狗儿转了”,两年多的朝夕相处,周大爷和小狗儿感情极深。一次小狗儿可能是因为误吃了外面的脏东西,出现呕吐、打蔫儿、精神极差,周大爷连忙带着它去宠物医院,“那次,小狗儿病得很重,真怕它有个三长两短的。家里虽然只有我一个人,但是闷了能和小狗儿玩会儿,给它做饭洗澡,让我觉得自己还是被需要的。想说话了就和小狗儿说,虽然它不能和我对话,可是我把想说的话说出来了,起码心里不太憋得慌”。好在经过治疗,小狗儿好起来了。把小狗儿抱回家后,周大爷对小狗儿的照顾更加细心。“其实逢年过节,孩子们都会努力创造条件回来看我,可是热闹两天,家里就又静下来了。始终陪在我这个老头子身边的,就是这只小狗儿”,周大爷告诉记者:“小狗儿虽然不能照顾我,可是在我不舒服的时候,让它自己出去遛遛去,它都不肯,就趴在我床头,大眼睛看着我,那是为我担心啊。”

记者通过采访了解到,延续自己的兴趣爱好,和老伴儿、好友邻居一起聊天、运动,养花、照顾宠物等成为“空巢一族”充实自己生活的主要方式。

“空巢”人群如何远离“空巢综合症”

“随着社会老龄化程度的加深,空巢老人越来越多;而随着子女外出求学、异地成家立业,数量可观的中年人也开始步入‘空巢’期,‘空巢综合症’成为‘空巢’人群,特别是老年人心理健康的一大杀手”,河北医科大学第一医院精神科主任王学义教授表示,那是父母因孩子离开后进入空巢生活而产生的一种不良感受或情感压力,“主要表现为:焦虑、失落、抑郁、恐惧、失眠、头痛、食欲不良等,易出现愁容不展,长吁短叹,甚至流泪哭泣,常常会有自责倾向,也会有责备子女的倾向”。

专家提醒,以上这些症状如长期得不到缓解就会导致“空巢”人群,特别是空巢老年人性格变得孤僻、自闭,内分泌紊乱,免疫力下降,严重时甚至可以引发较严重的精神疾病,“简言之,空巢综合症就是指父母因子女离开而难以适应,同时因缺乏关爱、与子女沟通障碍等产生的一系列身心症状”。

怎样做才能让空巢人群,特别是“空巢老人”们避免出现上述的情况呢?名医在线建议,应从以下方面筑好预防“堤坝”:

改善空巢老人的经济状况、居住条件并保障其安全,这是维护其心理健康的基本条件。

对于空巢人群,特别是空巢老人来讲,子女的支持应排在第一位,即便身处异地,子女也应通过打电话等方式多和父母交流沟通、加强精神关爱,并创造条件多回家看看。进入老年后,人体的各方面功能逐渐下降,这让很多老年人失去了往日的自信,担心被子女忽视、甚至担心被子女嫌弃。对此,子女应当有事多和父母商量、沟通,不可忽视父母的感受。为了避免老人出现分离焦虑,子女应该常回家看看。老人需要被爱、被关注,子女应该多陪父母聊聊天,耐心倾听他们的唠叨。

促进空巢老人自身认知的改变,倡导积极应对老化。“对于老年人老说,培养积极的人生态度很重要,要有生活目标,这样才不会感到生活贫乏苍白,枯萎乏味。可以通过以下方式丰富生活内容,培养多种兴趣,从兴趣爱好中寻求乐趣和活动”,王学义教授建议老年人在身体条件允许的情况下,可尝试多接触新鲜事物,培养自己多方面的兴趣,如画画、书法、钓鱼等,积极参加社会活动;积极用脑,广阅博览,可以延迟大脑衰老,“即便是和老同学、老邻居聊聊天也是一种排解孤独的很好方式,有了一种兴趣爱好并将之培养成为习惯,那么孤独也会慢慢远离自己,慢慢地就会觉得原来生活可以更精彩,这些都有利于摆脱不良情绪的困扰”。

最后,需要政府与社会的介入,加快养老保障制度的完善,建立健全社区服务与教育干预系统。相关部门以及社会各界应做好对老年人群的健康教育、社区心理健康指导,从老年人的常见疾病、老年人合理用药、老年人的生活卫生、心理卫生、饮食营养、保健查体等等多个方面进行健康宣教,力争达到无病先防、有病早冶的目的;帮助老年人疏解不良情绪,建立良好的生活方式,共同努力让“空巢老人”心里不空巢。

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