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新妈妈产后减肥应避免7大误区

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时间:2014-07-11 10:12:24 出处:名医在线
本文导读:许多女性生产后最关注的问题就是产后恢复和瘦身,有些女性盲目减肥瘦身,不注意技巧,难免会陷入产后减肥的一些误区。那么产后减肥的误区有哪些呢?

大多女性产后都会发福,满身的赘肉很难减掉。许多女性生产后最关注的问题就是产后恢复和瘦身,有些女性盲目减肥瘦身,不注意技巧,难免会陷入产后减肥的一些误区。那么产后减肥的误区有哪些呢?

\新妈妈产后减肥应避免7大误区

1.高纤维食品摄入较少

如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。

2.混淆烦燥和饥饿

有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。

3.缺钙饮食

一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。

4.以药物代替天然食品

一味服用营养品,维生素类药,而忽视日常饮食。

5.不吃早餐

有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

6.长期使用固定食谱

这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。

7.认为鸡肉比牛肉脂肪低

去皮鸡肉为低脂肪,但鸡翅胆固醇却很高。

责任编辑:huqq关键词:肥胖症产后减肥误区新妈妈

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