工作、家务时用力过重、动作不当、过度疲劳以及受到轻微外伤，引起腱鞘无菌性炎症而发生腱鞘炎。
腱鞘由外层的纤维膜和内层的滑液膜构成，在正常情况下，肌腱可在腱鞘内自由滑动，手部的腱鞘由于平时活动度较大和活动的频率较高，时间长了，腱鞘常因过度摩擦逐渐增厚，以后出现水肿发生狭窄，甚至发生粘连。
平时在洗衣、做饭、编织毛线、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大，连续工作时间不宜过长。平时防止手部受寒。
鞘内注药加小针刀分离。注意事项。首先手腕要减轻劳动强度，减少活动频率。其次，自己经常用拇指指腹或大鱼际揉搓患部或用热水袋热敷，以促进水肿的吸收与粘连的松解。以后要注意手部的保健，防止复发。
腱鞘炎注意对患部的休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，一定要避免过量的手工劳动的方式。预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状。应让医生检查。