焦虑失眠需要吃药吗?众所周知焦虑症是一种常见的精神类疾病，使人苦不堪言，焦虑症还容易引起失眠，主要原因是焦虑症患者太过于紧绷自己，持续时间长神经系统会出现紊乱内分泌失调，从而导致神经性失眠，也可能是因为焦虑症患者一直处于机警状态，无法得到正常休息。焦虑失眠需要吃药吗?对于此类焦虑性失眠专家给出以下建议：
焦虑失眠需要吃药吗
1、当患者因为胡思乱想而心情烦躁时可以躺在床上，并把脚抬起来靠在墙壁上呆5～10分钟，使自己静下来。
2、患者还可以进行倒退走路，建议每天进行20分钟，可以锻炼脑部平衡、调理新陈代谢。
3、进行有规律地运动，找到适合自己的减压方式，比如深呼吸、静坐、参加自己喜欢的活动、维持愉快的人际交流活动。
4、按摩肩膀，活动手腕、手肘、膝盖、脚踝、髋部，这些部位的周围存在着很多穴位，经常进行按摩可以促进血液循环，可有助于睡眠。
5、食用高钙食物，像低脂乳制品、绿叶蔬菜、小鱼干以及钙片，补充钙质可以防止骨质流失，以及能起到减轻焦虑，帮助入睡。
6、饮食清淡一些比较，并尽量要食用含咖啡因的食物，比如咖啡、可乐、茶等饮料，尤其是在中午过后不适宜饮用，以免造成失眠。