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艾红梅副主任医师
美容外科
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吃货教你边吃零食边减肥

阅读:374 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

坚果类的干果种类繁多,包括人们普遍熟悉的西瓜子、南瓜子、葵花籽、花生、核桃、胡桃、松仁、榛子、栗子等等这些坚果风味独特,深受人们的喜爱。介绍几种有利于减肥的坚果:


坚果减肥小零食 边享受边瘦身

1、开心果

开心果营养丰富,果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。出于开心果中含有丰富的油脂,因而有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

2、大杏仁

大杏仁,在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。巴旦杏不是杏,而是桃属中扁桃亚属的植物,仁味超过核桃和杏仁,有特殊的甜香风味。长期食用,夜间能通宵熟睡无梦,身体抵抗力显著增强,维持身强体壮。不吃,更能有助于减肥。

3、腰果

腰果仁是名贵的干果和高级菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

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