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身高变矮或许是骨质疏松

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时间:2014-08-12 14:30:56 出处:名医在线
本文导读:需要注意的是,老年人由于肝肾功能减弱,很难将普通维生素D活化,从而引起体内钙质难以被身体吸收,所以应坚持服用具有活性的维生素D,如骨化三醇,它不需人体代谢就直接具有活性。

骨质疏松的来临无声无息的,但有没有办法能得知自己患上骨质疏松了呢?有一个很简单的办法,就测量身高。“男性最晚在40岁,女性最晚在45岁时,每半年到一年测一次身高,如果半年或一年内身高降低了3-5厘米就要引起高度关注,就一定要到专科进行骨密度的检查。”专家说。

老年人普遍缺乏维生素D。维生素D的缺乏,一方面会引起钙吸收降低,另一方面会引起肌无力,增加跌倒的风险,从而增加骨折风险。专家说,维生素D对骨骼健康至关重要,能增加肠道钙吸收,提高下肢活动能力,降低跌倒危险,进而防止骨折,而且配合钙的摄入更提高了预防效果。

需要注意的是,老年人由于肝肾功能减弱,很难将普通维生素D活化,从而引起体内钙质难以被身体吸收,所以应坚持服用具有活性的维生素D,如骨化三醇,它不需人体代谢就直接具有活性,促进钙的吸收,可增加老年人肌力防止跌倒,预防骨质疏松和骨松性骨折。

1分钟自测分为两部分,第一部分是国际骨质疏松基金会新发布的骨质疏松症测试题,10个问题中只要其中一道题你的回答为“是”,那就证明你有发生骨质疏松的风险。

1、您是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?

2、您的父母有没有过轻微碰撞就发生髋部骨折?

3、您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

4、您身高是否比年轻时降低了超过3厘米?

5、您经常大量饮酒吗?

6、每天吸烟超20支吗?

7、您经常患腹泻吗?

8、女士回答:您是否在45岁以前就绝经了?

9、女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(怀孕期除外)

10、男士回答:您是否患有阳痿或缺乏性欲这些症状?

然后接着做第二道题——亚洲人骨质疏松自我筛查公式:(体重-年龄)×0.2=风险指数。如果结果大于-1,就说明发生骨质疏松的风险比较低;如果结果小于-4,则说明是高风险,要赶紧去医院进行治疗;算出来的结果在-1和-4之间是中风险,最好也去医院咨询一下,看看有哪些最适合你的预防方法。举例来说,一个65岁的人,体重58公斤,那他的骨质疏松风险指数就是(58-65)×0.2=-1.4,说明他处于中风险阶段。

专家建议,50岁以上的人每年都应进行自测。哮喘、甲状腺疾病、用过激素类药物的人,应更早做这个测试。

1、年龄因素:年龄是骨质疏松的一个重要危险因素骨质疏松是中老人的常见疾病,增龄引起骨质丢失可能与下列因素有关:①中老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。②随着年龄的增长,钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。③老年人由于牙齿脱落及消化功能降低,胃纳差,进食少,多有营养缺乏,致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。④随着年龄的增长,户外运动减少也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

2、女性:女性的骨质疏松症、骨折比男性要常见得多,另外女性的骨密度无论在峰位时还是在老年都低于男性。性绝经期、卵巢切除术后,性激素缺乏状态有联系的问题都可以增加骨质疏松的危险。

3、钙摄入量低:许多研究显示钙的摄人量低与骨密度低有关。人体需要的能够保护骨骼的钙量远远大于现在人群消费的钙量。当钙摄入不足时,机体为了维持血钙的水平,将骨中的钙释放入血,导致骨中钙量逐渐减少,容易引起骨质疏松。中国营养学会推荐成人钙供给量不低于800mg/d,孕妇钙摄入量1000mg/d,妊娠末期及哺乳期1200mg/d。我国居民膳食钙的摄入量与推荐量存在较大差距,补钙将成为影响这些人群骨质状态的重要因素。

4、消瘦:。临床研究提示:超重和肥胖者骨质疏松症发生率为37%,而消瘦者却为47%,瘦人骨质疏松症发病率明显高于肥胖者(其原因尚不甚明了)。因瘦人患骨质疏松症多,所以摔倒时比胖人容易导致骨折。

5、缺乏运动:锻炼可以使骨密度增加,相反不活动则会使之降低。提高骨健康水平的最低锻炼水平还没有确定,如果以每天30分钟、每周6天适度的锻炼作为标准的话,那么超过3/4的中年妇女锻炼不足,存在患骨质疏松症和骨折的危险。

6、吸烟:吸烟是一个特殊因素。吸烟危害骨健康的机制可能与烟草中的烟碱能增加骨吸收、抑制骨形成有关。若每天吸20支烟,25~30年后骨量就会下降8%~10%。

7、酗酒:过度饮酒可增加跌倒和其他损伤的机会,这些可致骨折。酒精引起骨质疏松的原因是多方面的,主要与抑制成骨细胞功能、影响性激素分泌、干扰VitD代谢及甲状旁腺激素分泌等有关。酗酒者的骨密度有显著的降低。

责任编辑:qulj关键词:骨质疏松身高年龄因素

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