夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量;夏季昼长夜短，闷热的天气容易影响人的正常睡眠和休息而导致睡眠不足;夏季许多人食欲减退，影响了蛋白质的摄取;天气热，一些人不愿运动，导致锻炼时间减少。这些因素都会使人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率，从而引发感冒发烧等疾病。
夏季感冒高发该如何预防
一、减少与“孵”空调的时间
夏季，室内外温差大通风又不好，很容易引发发热、感冒，因此一定不能贪图一时舒服而忽视自身的健康，越是热天越应该加强耐热锻炼，并减少呆在空调房的时间。在空调环境下上班的白领回到家后最好尽量少用空调或尽量不要开低温，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。再就是不要长时间对着风扇吹，更不要长时间开最大的风吹。
二、以清淡食物为主
夏季饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都有防暑降温的功效，是适合夏季饮用的家庭餐点。另外多饮水也很重要，特别是摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，以避免口干舌燥、免疫功能低下等现象的出现。而苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用，因此需适当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品。
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也会造成低血钾、倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状，因此可适当吃些含钾食物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大葱、芹菜、毛豆等，适当多吃有好处。而茶叶中亦含较多的钾，热天多饮茶既可消暑又能补钾，一举两得。
三、充足睡眠劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，适当休息后还应有适量的运动。如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，极容易造成人体免疫功能的降低，导致感冒的发生。
四、保持良好的心情
酷暑难耐，许多人在夏天极容易心情郁闷甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易免疫功能下降，而机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，极容易给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可在一定程度上预防热感冒的发生。