在目前的保健品市场上,市民几乎可以买到任何保健功能的产品,延缓衰老、改善记忆、补充钙质、抗疲劳、改善睡眠等等。但是该如何选择正确的保健品呢?
改善记忆保健品的选择和错误观点解析
如何正确选择“辅助改善记忆”功能的保健食品?
1、蛋白质粉：补充优质蛋白质，保证大脑细胞正常工作所需要的营养物质。适合于所有人服用。
2、维生素：补充人体所需的各种维生素和矿物质，保证大脑的营养充足，维护神经系统的正常功能，改善记忆力。适合于所有人服用。
3、DHA制剂：EPA含量要少。普通鱼油不适合少年儿童服用。此外，每天只能服用少量，多易引起兴奋。
4、卵磷脂：可提供胆碱，改善记忆力衰退。适合于所有人服用。
5、角鲨烯：活化细胞，为脑细胞提供充足的氧气，增加记忆力。适合于成年人。
6、蜂产品：营养丰富，能调节神经系统的功能，改善食欲和睡眠，提高记忆力，改善记忆力。适合成年人服用。
7、螺旋藻：富含丰富的维生素和矿物质，维护神经系统的正常化，使大脑营养充足，有助于改善记忆力。适合于所有人服用。
此外，成年人可着重补充维生素B族，它是维护神经系统的正常运作的重要物质。
关于改善记忆力的错误观点说明
1、保健品能明显增强记忆力。
记忆是一种非常复杂的生理过程，综合国内外多年的研究，对健康人来说，目前的药物只能稍有改善，而没有明显的促进作用。在实际应用中，部分人出现明显记忆力提高的现象是存在的，这多是因为营养或心理的原因。
2、保健品可以促进大脑发育。
大脑在2～3岁时便已发育完全，脑发育结束后服用任何产品都没有明显促进大脑发育的效果。服用保健品的目的是使大脑保持良好的功能。
3、从食物中可以获取大脑所足够的营养物质，不需要额外补充。
不可否认，从食物中补充各种营养物质是最好的选择，但是，有很多营养物质是无法完全从食物中获得的。例如，人从食物中只能获得大约10～15单位的维生素E，仅为生理需要量(20～25单位)的60%～80%。此外，大脑在不同的时期对营养物质的需求程度是不同的，例如，紧张的神经活动能增加机体对维生素C、尼克酸、B族维生素等的需要量，也都需要额外补充。