早餐吃得不科学，不但会让你一吃就胖，甚至会是健康的致命杀手!这可不是小编在吓唬你哦，认清以下五种早餐错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。
传统的MM大多会选择中式早点，买个豆浆油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
小编觉得：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸煎的食物。
养生警惕!3种“养生早餐”让你一吃就胖许多OL都喜欢去麦当劳、KFC买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。
小编觉得：选择西式早餐，最好再加上水果或蔬菜汤等。而且最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。
MM们为了减肥瘦身，经常以水果、面包来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求，反而让你吃的更多。面包本身就是容易发胖的食物。
小编觉得：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。