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肥胖儿童的饮食保健

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现在许多小孩都有“富态”,父母们生怕孩子吃的不过好,拼命的给孩子补充营养,结果导致导致孩子“发福”,变成一个小胖墩。然而“小胖墩”的身材对于孩子的成长是不利。因此父母一定要警惕。

蔬菜的量可比正常儿增加一倍左右,并应采用多种品种,如炒三丁(甜椒、胡萝卜、土豆)、芹菜、萝卜、竹笋和含糖低的水果,如生梨、西瓜、蕃茄等。同时应多吃蔬菜膳食,因为其含纤维素丰富,可抑制胃的排空,使吸收减少,同时又可使小儿有饱足感,不致因节食而感到饥饿。

肥胖儿童的饮食保健

保证每天摄入蛋白质1-2克/公斤,从而使蛋白质所提供的热能占一日总热能的30%,比正常儿摄入量多一倍左右。这样,一方面在节食的情况下保证了蛋白质的供给量,有利于儿童的生长发育;另一方面,由于蛋白质类食物摄入而使新陈代谢增快,消耗能量最高,从而使储存减少,体重降低。

临床主要应控制高脂肪、高甜食物,如油炸食物、奶油蛋糕、巧克力等的摄入量。重度肥胖者摄入的能量应比同年龄的正常儿少30%,碳水化合物,如粗细粮食、糖、薯类等占总热量的40-45%(正常儿为50-60%),食油不超过10-15克/天。另外对每天的饭量还应适当控制。

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