夏天来了,大家都开始清凉上阵了。每个人都喜欢把自己最好的一面展现给大家,好身材也是这样的。所以,夏天来临之际,很多女性朋友都开始计划着减肥了,特别是一些刚生完孩子的新妈妈,对减肥那是非常向往的。
专家称,新妈妈产后减肥是一定的,但是也应该考虑自身的体质等因素,适不适合减肥,这是需要想清楚的。那么,哪些人不适合瘦身减肥呢?
专家表示,哺乳期节食会影响乳汁的品质,所以要想瘦身的新妈妈,要好好喂奶。因为哺乳是不会增加太多的体重。母乳喂养者,可以在6个月后开始实行瘦身的运动,而未进行母乳喂养者,则可以根据自己的身体状况在产后3个月开始实行瘦身。
专家称,产后由于的量的水分排出,肠胃失调的症状极其容易导致便秘,所以不能瘦身。应该尽量地多喝些水和多吃些含纤维的蔬菜,如果便秘严重者则可以多喝酸奶和牛奶。
在没有解决贫血的问题上,再加上瘦身,肯定会加重贫血。所以,贫血的人是不适合减肥的。应该多吃些含钙的食物,如:菠菜、鱼、肉类、动物肝脏等。