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一分钟运动保健法是什么?

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时间:2014-03-21 09:26:17 出处:名医在线
本文导读:答:60秒瞬息即逝,但如果珍惜这一分钟,将会给您的身心带来益处。

答:60秒瞬息即逝,但如果珍惜这一分钟,将会给您的身心带来益处。

早晨起床前,用双手拉住床头,稍稍用力,接着松弛,如此活动一分钟,可舒筋活络;起床之后,很随意地轮流挥动双壁在空中划弧,坚持一分钟,持之以恒,会使你的双臂活动自如; 长时间伏案工作者,每隔1小时最好起身走动一分钟,舒展一下筋骨,让头脑和眼睛放松一会儿。

这样不仅可以消除疲劳,而且可以防止腰肌劳损、痔疮等症; 闲遐可利用60秒做下述动作:弯腰向下,上身轻松地垂向地面,保持此状数秒钟后,然后慢慢起身,让脊椎一节一节地直伸,可使面色健康红润,并免除下背部受压。阴道炎要怎么预防复发

1、丈夫或性伴应同时进行针对性治疗。除淋菌阴道炎、病毒性阴道炎外,滴虫阴道炎、念珠菌阴道炎也会通过性传播,因此,丈夫或性伴也很可能染上该病,如果不治就会造成病人反复感染。

2、坚持每日换内裤,而且最好穿宽松的棉质内裤,以保持阴道透气、干燥。

3、初次发作者治疗要彻底,要根据要求正确用药且需巩固治疗,治疗不彻底是造成阴道炎复发和难治的原因之一,治疗痊愈的标准是三个周期月经后复查白带均阴性。

4、增强机体的抵抗力,加强营养,锻炼身体,提高机体的免疫力,减少条件致病菌的发病机会。

5、一定要对生活用品进行同步治疗。患者的毛巾和内裤上也会染有病原体,如果不将它们进行同步治疗,治疗成果就会前功尽弃。因此,对毛巾和内裤要进行充分消毒:煮沸15分钟,并要放在阳光下晒干,平常也应放在通风、干燥的地方。

6、治疗期间保持外阴清洁,禁止性交。更多原因阴道炎知识欢迎阅读:外阴炎治疗多少钱?

7、一定要完成规定的治疗疗程。对于大部分病人只要用药得当,几天下来检查结果会表现为阴性,但这并不意味着就彻底好了。

8、去除诱因,对复发者应检查原因,是否有糖尿病,应用抗生素、雌激素或类固醇激素,穿紧身化纤内裤,局部药物的刺激等情况,应尽量控制或消除这些诱因。

责任编辑:daina关键词:肥胖症肥胖症病因肥胖症如何治疗

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