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太极拳动作的特点是什么

阅读:1.36k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

1、太极拳动作的特点是什么?

答:太极拳动作有以下特点:柔和性:动作轻松柔和,适应人体生理活动的要求;圆活性:动作不是直线运动,而是处处带有弧形,走圆形线路;连贯性:从第一节到最后一节相互衔接,连绵不断,犹如行云流水一般;

完整性:每个动作都以腰为主轴转动,随躯干起落而升降;调身、调息、调心有机联系:意念和动作一致,手足呼应,上下相随。呼吸自然调节,密切配合动作。内外上下完整一体。

2、运动处方包括哪些内容?

答:运动方式:即运动项目;运动强度:即运动量;每次运动持续的时间;运动频率;注意事项:指在锻炼中应注意的问题和不能参加的运动项目。

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