中医认为，人是有体质的之分的。先天的体质是父母给予的，而后天的体质却会收到环境、饮食、锻炼等多种因素的影响。因此，想要宝宝后天健康，避免营养不良，最后也从体质入手，进行调理。
中医专家指出，小儿的体质并不像成人那样复杂，一般可以非为寒、热、虚、实、湿五型。家长朋友只要针对不同的体质类型，进行不同的饮食调理，外加配合户外锻炼，养成良好的生活规律，就可以让宝宝健康成长，避免营养不良等问题。
小儿体质分五型对症饮食可防营养不良
这类小儿身体壮实，面色红润，胖瘦适中，精神饱满，肌肤润泽，活泼好动。
饮食调养原则
各类食物都适合吃，注意饮食清淡营养。
形寒肢冷，面色苍白，穿衣较常人多，不爱活动，口不干渴，胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，小便清长，大便溏薄，舌淡胖苔白。
饮食调养原则
温养脾胃，宜多食辛甘温之品，如羊肉、狗肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼、荔枝等。忌食寒凉之品，如冰冻饮料、冬瓜、西瓜等。
形体壮实，面赤唇红，畏热喜凉，口渴多饮，口臭，眼屎多，烦躁易怒，易兴奋，胃纳佳，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄。此类小儿易患咽喉炎，外感后易高热。
饮食调养原则
清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等;忌食辛热之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龙眼、榴莲等。
面色萎黄，少气懒言，神疲乏力，不爱活动，汗多，胃纳差，大便溏或软，舌淡苔薄白，脉弱。此类小儿易患贫血和反复呼吸道感染。
饮食调养原则
宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆、鹌鹑、鸽蛋、泥鳅等;忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、绿豆、冬瓜、白萝卜等。
形体多肥胖，动作迟缓，易呕恶，易腹痛，大便溏烂，嗜食肥甘厚腻之品，多伴痰多，舌淡红苔厚腻，脉滑。
饮食调养原则
健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等，忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。信息时报记者李楠楠通讯员彭文斌林惠芳