首页 > 文章 > 妇产科 > 产科

吴怡副主任医师
产科
西安市第四医院
预约挂号

夏季孕妈别拿水果当饭吃

阅读:228 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

夏季孕妈别拿水果当饭吃

小文已经怀孕2个月了,她度过夏季的法宝,就是空调+冰箱+水果,夏天几乎足不出户,正常的一日三餐也被她搁置在一旁,每天让丈夫买回新鲜的水果放在冰箱里,一边看电视一边饱吃水果盛宴。人人都说孕妇吃水果好,所以小文也就放开肚子,大享水果盛宴。

一、炎热夏季,谁偷走了孕妈咪的胃口?

高温环境,难免让人食欲下降,情绪也变得相当不稳定了。再加上在妊娠反应的刺激下,不少准妈咪们面对日常的三餐,都没有了食欲。但为了给肚子里的宝宝提供足够的营养,部分准妈咪选择了用水果代替正餐,这样的行为就非常不理智了。

对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

二、饮食方面:莫贪凉拿水果当饭吃

医生建议,孕妈咪们在夏季饮食要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白,如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要合理搭配。孕妇很易发生便秘,平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮。

其实,大部分水果对于准妈咪来说都是可以吃的,但切记过量食用。孕妇吃水果最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克。一方面,水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

而一些热性的水果如荔枝、桂圆等水果大量摄入,则会引发孕妈咪便秘、口舌生疮等“上火”症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。

三、起居方面:适度冲凉防汗又防蚊

在蚊子最喜欢的六类人群中,孕妈咪就是其中一类。孕妈咪在怀孕期间,新陈代谢更新快,所以在夏季更爱出汗,因此也更招蚊子的喜爱。不能点蚊香不能用刺激的灭蚊水,准妈咪要怎么办呢?

面对这一烦恼,准妈咪可以通过在起居方面调整来达到防蚊的效果。只要坚持每天淋浴1-2次,每次时间控制在15分钟左右即可。水温以皮肤不感到凉为宜。一般来说应在38℃左右。因为如果水温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。同时也不能贪凉,洗浴后立即擦干皮肤避免着凉,尽量选择孕妇专用沐浴露或刺激小的儿童沐浴露。

夏天孕妇避免蚊虫叮咬的有效安全方法首选蚊帐或密闭纱窗,如在露天可适量喷洒驱蚊花露水,也可使用电子蚊香片驱蚊,但一定要保持室内外空气流通。如果不慎被蚊子叮咬,可用凉水湿敷在患处止痒消肿。

四、保健方面:当防热伤风和阴道炎

孕期是准妈咪们的敏感期,不仅身体不便,而且身体的抵抗力也直线下降,比一般人更容易出现缺铁性贫血、便秘、缺钙及泌尿系统炎症等疾病,尤其是在夏季出现热伤风的症状。造成这一病症的原因,多是因为准妈咪贪凉造成。所以,小编建议,准妈咪们应尽量减少使用空调,保持室内外空气流通,不要因气温偏高就迅速减少衣服,或者频繁脱换。

另一方面,准妈咪在夏季还需要预防真菌性阴道炎。如果出现外阴及阴道瘙痒、灼痛时,建议穿着棉质内裤,保持外阴清洁干燥,必要时使用阴道栓剂,但需提前咨询医生,不可自行选择使用。

相关文章推荐
  • 有没有孕妈整个孕期都在感冒 阅读:128
    通常情况下只有少部分的孕妇,在整个怀孕期都有感冒症状,这只是少见的情况。 怀孕之后女性身体里面激素水平发生了明显的改变,人绒毛膜促性腺激素明显增多,对于孕妇身体比较虚弱,很可能会受到外界的影响,可能会
  • 孕妈吃完饭多久宝宝开始吸收营养 阅读:290
    孕妈吃完饭大概在一小时左右,宝宝开始吸收营养。 在怀孕期间,孕妇的饮食会直接关系到胎儿的生长和发育,因为胎儿的营养是从母体中摄取。如果孕妇营养比较充足,胎儿会吸收更多的营养成分,发育的速度也比较快,一
  • 孕妈情绪不好,胎宝宝会有感觉吗 阅读:922
    孕妈情绪不好,胎宝宝理论上应该是能感觉到的。孕妈情绪的波动体内激素水平会有变化,会影响到胎儿。研究表明,孕妇的情绪会直接影响到胎儿的活动。如果在孕期,母亲保持平稳的心态,积极的心理,胎动会规律并且稳定
  • 胎儿窒息而亡孕妈有什么感觉 阅读:310
    胎儿窒息而亡孕妈会有胎动异常、腹部不再增大的感觉,就医进行胎心监测时还会发现胎心消失。 1、胎动异常:胎儿窒息时由于氧气缺乏,会导致活动减少或明显增多,使胎动异常,当胎儿窒息而亡后,胎动就会完全消失。
  • 夏季手脚出汗 阅读:181
    夏季手脚出汗可能是正常情况、缺乏维生素、多汗症等原因导致的,应该及时到医院做相关检查,再针对性的治疗。 1、正常情况:由于夏季天气比较炎热,人体长时间处于温度较高的环境,就会出现毛细血管扩张,加快汗液分泌。 2、缺乏维生素:如果患者体内缺乏维生素D,导致人体神经兴奋性增高,在夏天会出现手脚出汗。 3、多汗症:多汗症主要是温度变化或者是情绪过度激动,导致全身皮肤出汗量异常增多,就会引起手脚出汗情况。 除以上原因外,甲状腺功能亢进、糖尿病、结核也可以导致夏季手脚出汗。因此,建议大家尽早就医,及时治疗。
  • 宝妈上火吃什么降火快 阅读:134
    宝妈上火可以吃油麦菜、西瓜、绿豆等食物降火,也可以在医生指导下使用金银花、连翘、蒲公英等中药降火。 1、油麦菜:油麦菜含有丰富的维生素、矿物质以及钙等,适当的吃一些油麦菜,可以起到降火的作用,同时还可