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如何从饮食上降低大肠癌的风险?

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时间:2014-08-07 14:41:39 出处:名医在线
本文导读:与肠癌的发生密切相关。摄入高脂的女性与低脂女性患肠癌的风险率相比增加了32%。减少食物中动物脂肪的含量,是有助于减少肠癌的发生。

肠癌是常见的一种癌症,得了肠癌不仅会因为症状表现给患者带来很大的影响,而且有些肠癌患者因为病情没有得到控制而失去了生命,可见,肠癌的危害非常大,所以生活中要注意肠癌的预防,其中饮食上的预防就相当重要。

1、膳食纤维

能吸附致癌物质,促进排便。食物中膳食纤维素能增加粪便量,吸附胆汁酸盐,稀释肠道内的致癌物,从而能减少肠癌的发生。因此,日常生活中应该多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果。

2、能量摄入

与肠癌发生有关系。大部分的研究表明,摄入能量(蛋白质、脂肪还是碳水化合物)的总量与肠癌发生的危险性有关系,减少总能量的摄入有可能降低肠癌的发病率。

3、含抗癌作用的食物

有研究表明,大蒜能够抑制突变,具有抗癌的作用。所以在日常生活中可以食用,这有助于减少发生肠癌的风险。

4、动物脂肪

与肠癌的发生密切相关。摄入高脂的女性与低脂女性患肠癌的风险率相比增加了32%。减少食物中动物脂肪的含量,是有助于减少肠癌的发生。

5、叶酸

也能也起到预防作用。有研究表明,高叶酸饮食可能有预防肠癌的功效,但具体机制还不清楚,这也能在一定程度上预防肠癌。

肠炎是肠癌发生的重大诱因,很多人因为得了肠炎没有注意导致病情严重最终得了肠癌,这显然非常可惜。所以,大家一定要记住,小病时一定要及时治疗,既可以消除小病带来的困扰,也可以预防一些严重疾病的发生。

责任编辑:huqq关键词:大肠癌预防肠癌致癌物质

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