老人通过饮食预防白内障的方法

　　白内障是人类第一大致盲眼病，其中以老年性白内障居多。该病迄今原因未明，现认为是多种因素综合作用的结果，如老年性白内障。致病因素主要有：氧化应激;日光照射和紫外线辐射;药物及毒素;;家族遗传等。但是白内障并不可怕，我们可以通过在饮食来预防白内障。　　致病因素主要有：氧化应激;日光照射和紫外线辐射;药物及毒素;糖尿病;家族遗传;小分子物质、微量元素和离子代谢分布紊乱;和营养障碍等。　　老人通过饮食预防白内障的方法　　由于目前对白内障的治疗尚缺少针对性，主要以手术治疗为主，故平时的预防就显得格外重要。老年人在生活中要性格开朗，保持心情舒畅，起居要有规律，注意劳逸结合，并加强身体，提高抗病能力。　　饮食上应吃足量蛋白，多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的。美国新的研究显示，色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛而避免罹患白内障，可适当择食。同时，应注意少吃糖类和高胆固醇食物，避免暴饮暴食，戒烟忌酒。　　在生活环境中要尽可能避开紫外线、红外线和有害光线的照射，做好眼睛的保护工作。平时可经常按摩眼部一些穴位，如承泣、四白、睛明、瞳子醪、丝竹空、太阳穴等。当全身发生某些如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼内出血、虹膜炎、青光眼等时，要及时治疗，以免诱发白内障。　　“宁可草木皆兵，不可放过一人”，战场上的战术在面对疾病的时候同样有用，在大家身体出现异常信号的时候必须要引起高度重视，第一时间排除疾病的可能。任何疾病都是越早治疗康复越快，千万不能有拖延的想法，以免给自己的身体带来伤害和痛苦，给家人带来麻烦和负担。祝您健康!