日常生活中白内障预防措施

　　在这个以物质为追求，以金钱为目标的社会，公平的体现可能只有在健康和疾病上面了。不管是高官贵族还是平民百姓，都不能避免生病的可能。既然生病是很正常的事，那么，多了解一些疾病的常识就成了一件必要的事情，下面就随小编一起了解一下日常生活中预防白内障的措施。　　据有关资料显示，近年来白内障的人逐渐增多，已经逐渐对朋友们的造成威胁，尤其是更是需要重视白内障的危害，因此做好相关的预防才是减少白内障发病的根本措施。　　生活中预防白内障主要有以下措施：　　①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。　　日常生活中白内障预防措施　　②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。　　④维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。　　⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。　　俗话说健康就是财富，在生命面前，其他一切都是浮云。健康生活需要从自我锻炼做起、从生活习惯做起、从了解医学知识做起!名医在线祝您健康一生!