如今，养生保健是人们的热门话题，时尚养生已成风气，尤其是中老年人，对养生保健更是备加关注，这对健康有益。但有些人因缺乏相关知识，选择的养生手段或项目不科学，且盲目跟风，因此出现了这样或那样的问题，使健康受到损害。
小区里的赵女士退休后，儿女特别叮嘱其加强养生保健。赵女士不光看养生保健书刊，还注意从广播、电视等传媒及朋友那里获取养生信息，照着去做。一次她听人说，晚上不进食，空腹好让胃休息，既防病又增寿；回家看到养生书上也说，有些少林寺和尚之所以体健而长寿，是因为遵循“过午不食”的养生法。从此，她晚上不吃饭、也不喝牛奶，饿得难以入睡也撑着。她有高血压，原来靠降压药控制，听说“吃出来的病”能“吃回去”，食疗会降血压，就停服降压药，只喝芹菜汁或吃些与降压有关的果蔬。这样养生不到三个月，赵女士出现了下肢浮肿、头晕、无力的症状。一天，她突然晕倒在地，被家人送到医院。经检查诊断，医生说，她这是营养不良和高血压所致。医生强调，老年人本身消化吸收功能就差，应该少吃多餐，并要饮用牛奶。若长期坚持“过午不食”必然会出现营养不良。人到老年多有高血压，一旦服用降压药，就不能随便停服，否则，病情会越来越重。
值得注意的是，现实生活中像赵女士那样盲目跟风养生的人不少。许多人看到电视或公园里做什么运动，自己就跟着学；听到哪种具有保健性质的中药材或营养品能延年益寿，就买来吃；查到按摩哪个穴位好，自己也学着按……这种盲目的做法，常常因不适合个人体质特点而损坏健康，导致疾病甚至威胁到健康和生命，这样的例子屡见不鲜。
其实，养生保健是一门科学性很强且复杂的学问，没有“放之四海而皆准”的养生保健方法，即使是社会上流行很广且被大多数人追捧的养生保健方法，也不一定适合自己。
要找到适合自己的养生保健方法，最好是通过全面的体格检查，掌握自己身体特点和健康状况。要明确认识，养生与医疗之间是不能划等号的，养生只能对疾病起到一定的预防和康复作用。即使是正确的养生方法，也不能治疗疾病。如果有病，不能盲目以养生来代替治疗，一定要到医院诊治。