脑力工作者 卤面要少吃
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在我国,每十人中就有一个糖尿病患者,而更多的糖尿病高危人群成了糖尿病患者的“后备军”。莆田医生建议,这些高危人群要多吃富含纤维素的食物外,少吃富含淀粉的主食,而作为莆田特色菜的卤面和兴化粉就在高淀粉食物之列。 高危人群少吃主食肉也不能多吃 莆田学院附属医院内分泌科副主任医师郭朝阳告诉记者,糖尿病是可以预防的,在预防之前就需要认识到哪些人是糖尿病高危人群。其中,有糖尿病家族史、身体肥胖、患有高血压、高尿酸血症、出生时低体重人群、吸烟等情况之一的都是糖尿病高危人群。 郭朝阳说,脑力工作者由于工作压力较大,也是糖尿病的高危人群。不过就算是正常人,也不代表就一定安全了,糖尿病的发病率随着年龄的增长而增大,45岁以上的正常人也是糖尿病高危人群。这些高危人群在饮食方面要注意,除了含糖量高和油腻的食物外,高淀粉的主食也要注意控制。卤面要少吃而在莆田,作为特色小吃的卤面和兴化粉就在高淀粉食物之列。郭朝阳提醒,糖尿病的高危人群应减少这些食物的摄入,以减轻胰腺的负担。 那少吃主食的话,可不可以多吃肉呢?对此,九五医院老年医学科主任黄胜立说,这个说法并不科学,因为蛋白质在体内也是可以转化成糖的,所以对于这些人来说,肉也是不能多吃的。 “无糖”饮料是噱头糖尿病患者要慎重 目前,尚未有治愈糖尿病的方式,糖尿病的治疗就成了一个长期的过程,也因此不少人都闻“糖”色变。记者走访莆田各大超市发现,不少饮料都推出了“无糖”产品,这些饮料受到不少年轻人的热捧。销售人员告诉记者,消费者在选取饮料时,同类产品中标注有“无糖”字样的都会卖得好一点。 就此,郭朝阳说,“无糖”饮料并非真无糖。市面上目前不少所谓的无糖饮料只是不含蔗糖,不过却可能含有果糖、葡萄糖等,这些饮料对于糖尿病患者来说犹如雪上加霜,需要慎重对待。郭朝阳说,糖尿病患者要多吃纤维素高的食物,比如竹笋、木耳、豆类以及粗粮等。