又到了放假的时候了，人们也正在策划着该去什么地方玩，面对着秀丽的自然风光和独具特色的人文风俗，真的是眼馋的不行，可是面对着出行必须坐车这个问题时，大部分人都犯了难，尤其是那些晕船、晕车、晕机的人。这种现象在医学上被称为晕动症。最快的解决方式就是吃上一粒晕车药就可以缓解，但是除了这种临时的方式外，在日常的生活中，有没有什么好的方式可以有效地预防晕动症呢?
告别晕车不是梦
1.抗晕锻炼：经常晕车的人平时可做一些抗晕锻炼，如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等，以提高自己的耐受性。
2.放松精神：乘坐交通工具时不要紧张，不要总想着会出现晕动症，可不时与人聊天以分散自己的注意力。
3.睡眠充足：旅行前要有足够的睡眠，只有精神好才能提高机体对运动刺激的对抗能力。
4.固定头部：头部适当固定，避免过度摇摆。不要看窗外飞驰而过的景物，不看书报，不玩扑克，最好闭目养神或睡眠。
5.空气流通：最好坐于靠窗且与行驶方向一致的正向座位，以呼吸新鲜流动的空气。
6.不宜过饥、过饱：乘坐交通工具前不宜过饥也不宜过饱，可吃七八分饱。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油腻食物。
7.服药预防：可在搭乘交通工具出发前30分钟，预先服用1～2片晕海宁或乘晕宁等药物预防。
8.民间预防方法：将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具时随时放于鼻下闻。将鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔挤汁。乘车前5～10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水。吃饭时佐以可口咸菜。乘车时嚼口香糖，嘴巴经常开合以减低内耳压力等。