晕动病的防治

晕动病是乘坐汽车、轮船、飞机等机械运动时所产生的颠簸、摇摆、旋转等任何形式的加速运动，刺激前庭神经而发生的疾病，临床表现为前庭——植物神经功能障碍症状，最初出现轻度头昏、头痛、胃部不适、不愿活动；继以出冷汗、脸色苍白、眩晕、恶心、呕吐和衰竭无力、怠倦思睡；大多数人在呕吐后症状可以暂时缓解，自觉舒服些；但也有个别人长时间严重恶心得不到缓解。　　据调查，90％的乘客易产生不同程度的晕动病。晕动病又随年龄、种族、激素分泌以及心理因素等影响而各异。防治晕动病的办法是：　　1、是乎时宜多做一些提高平衡器官对各种体位改变适应能力的活动。如常练习俯卧撑、荡秋千、爬绳梯等等；一些低头弯腰、扭转头颈、摇晃脑袋和反复下蹲起立等动作宜常练习。　2、外出旅游乘车、船之前，最好吃些易消化、含脂肪少的食物，如水果、蔬菜、蛋糕等。　　3、是旅程中尽量避免看书，以放眼远眺或闭目养神为宜；且可口含生姜一片，不要咀嚼，既能防止恶心呕吐，又有驱风解毒的作用。　　4、是最好把自己安置在汽车前座，靠近航船甲板中心或飞机机翼上方，这样可减少颠簸。　　5、是平时常晕车、船的人，上车前半小时口服晕海宁或乘晕宁1～2片，这样可使50％～60％的敏感者不发此病，必要时，5小时后可再服一片。　　6、是应保持车船内清洁卫生，经常通风，以减少污浊空气引起的恶心。　　7、是戴上涂以少量清凉油的口罩，亦可用5分硬币大小的新鲜生姜片，敷贴手腕内关穴(男左女右)，再用胶布、绷带或手帕包扎。　　8、是饮一些较浓的能抑止恶心，或口含姜片，青津果等，也能减轻症状。