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还敢熬夜否?

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时间:2013-09-23 10:21:04 出处:名医在线
本文导读:睡眠好比是 健康 的蓄水池,平常要多加 保养 和维护,睡个好觉,是最重要的健康生活方式之一。随着我国人民生活水平不断提高、工作生活...
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  还敢熬夜否?

  睡眠好比是健康的蓄水池,平常要多加保养和维护,睡个好觉,是最重要的健康生活方式之一。 

  随着我国人民生活水平不断提高、工作生活节奏加快,都市人的常见睡眠问题集中在失眠、多梦和打鼾等。来自中国睡眠研究会的消息称,根据国内一项调查,我国有38%的人群存在各类睡眠问题,而上海又高于全国平均水平的20%,也就是说约一半人存在各类睡眠问题。 

  研究会秘书长汪光亮介绍说:“企业中高级管理人员、影视传媒从业人员、医护人员和领导干部是睡眠障碍的高发职业人群。”睡眠不仅带来健康危害,还严重影响生活质量和工作效率,降低社会幸福感。 

  “ 养生无他、眠食二要”,可见睡眠的重要,这也是许多长寿者的养生秘诀,反之则会带来潜在的健康危害。汪光亮说,有研究资料表明:严重的睡眠不足已经成为中青年罹患中晚期 胃癌 的首要原因,近五年来,我国19岁至35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番,每天连续十几小时的加班在都市白领中早已经习以为常。另外,经常熬夜、工作压力大是当下白领中普遍的生活状态,成天忙忙碌碌和交际应酬都是以主动牺牲睡眠为代价。 

  【链接】 

  许多人多有睡眠不足情况。港大医学院最近有研究发现,长期睡眠不足容易导致胃溃疡,并会刺激胃癌基因生长。研究员指出,虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系,但研究显示这会降低胃部血液流量,削减胃的自保能力,大大增加患胃溃疡机会。 

  负责该项研究的港大药理学系助理教授古永亮指出,该项获资助六十万元的的研究于去年展开,研究员将一组十多只的老鼠,连续七日困在会转动的笼内,每日只让该笼停止转动一小时,目的在干扰这组老鼠睡眠情况;而另一组十多只的老鼠则如常进食及睡眠。 

  初步结果发现,在睡眠不足的老鼠中,胃溃疡部分平均阔十二至十三毫米;睡眠充足的老鼠则只有四毫米。

  古永亮解释,睡眠不足的老鼠不但在体重增长方面较睡眠充足的老鼠为慢,且刺激肾上腺发大,降低胃部血流量,令胃部自我保护的能力减少,难以排出过多胃酸,容易引起胃溃疡。此外,研究数据亦显示,睡眠不足刺激这组老鼠的癌基因生长,令其胃部细胞生长速度加快,较易引发癌症。

 

 

责任编辑:sunjiayu关键词:还敢熬夜

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