肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚的食疗方法包括山药枸杞银耳汤，鳖鱼滋肾汤，干贝萝卜粉丝汤，清蒸鲈鱼等。肾阳虚的食疗方法包括油炸羊腰，山药补肾汤，补肾壮阳粥等，常吃才能起到调理作用。
在日常生活中许多人都有肾虚的问题，患者常常会有腰膝酸软、浑身无力、阳痿早泄等症状，如果合理饮食，对于肾虚也能起到一定的缓解作用。因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，所以调理的时候需要对症，那么，肾虚的食疗方法都有哪些呢？
一、肾阴虚的食疗方法
1.山药枸杞银耳汤
把山药和泡发好的莲子、银耳、冰糖一起放到锅中加水，小火慢炖两个小时，等到汤液粘稠后就可以食用，经常食用这一道药膳，可以起到很好的滋阴补肾的作用，建议肾阴虚患者常吃。
2.鳖鱼滋肾汤
肾阴虚的人可以用鳖鱼、枸杞子、熟地黄、料酒和适量的清水炖汤，先用大火烧开，再用小火慢炖，一直到鳖鱼肉熟透为止，常吃可以滋阴养血，滋肝补肾，对肾阴虚有很好的调理作用。
3.干贝萝卜粉丝汤
因为干贝有很好的滋阴补肾的作用，所以肾阴虚的人可以经常食用。干贝萝卜粉丝汤就是用泡发好的干贝和切块的胡萝卜、大葱一起放到锅中翻炒，再把浸泡干贝的清水倒进去，大火烧开，加入料酒，粉丝和青豌豆煮沸就可以。
4.清蒸鲈鱼
鲈鱼有补肝肾，益筋骨的作用，肾阴虚患者可以常吃，最简单的做法就是清蒸鲈鱼。
二、肾阳虚的食疗方法
1.油炸羊腰
把羊腰处理干净后，切成薄片，放在油锅中炸熟，捞出来控油后，把调好的料汁、与炸好的羊腰搅拌均匀就可以，常吃可以温补肾阳，尤其是对肾阳虚患者的阳痿、早泄有很好的食疗作用。
2.山药补肾汤
山药、肉苁蓉、核桃、菟丝子、羊肉、羊脊髓骨都有补肾壮阳的作用，用这些食材加上粳米一起煮粥食用，对于肾阳虚患者的腰膝酸软，眼花耳鸣，阳痿早泄等症状有一定的缓解作用。
3.补肾壮阳粥
用枸杞子、羊肾、肉苁蓉和小米一起煮粥食用，可以温补肾阳，养血壮骨。