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失眠患者在生活中吃什么食物好

2013-07-25 11:04:04 编辑:zhaotiecheng

  失眠患者在生活中吃什么食物好,小米粥对失眠患者有益吗?现在,就与大家来聊一聊失眠饮食的相关问题,相信能够对失眠的人有所帮助。

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失眠患者在生活中吃什么食物好

  好的饮食对身体的健康是有很大帮助的,中医养生几乎都是由饮食来控制的,最主要的时对病患的治疗来说起的作用跟病情的康复直接挂钩。失眠病患重要的也是饮食,下面听听专家的介绍。

  小米粥:刚刚生完小孩的产妇,是最需要补充营养的了,那么小米也就是最好的选择。小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

  热牛奶:牛奶当中含有大量的蛋白质,而且对于失眠的患者有很大的帮助作用,其安眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

  上述专家讲述的失眠病患的在饮食上应注意的事项,总之通过上述的讲解帮助我们大家进一步的了解了失眠症状,以至于让我们能更加的坚信失眠是能够治愈的。

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