caution！失眠的危害

世界卫生组织（WHO）对失眠的定义是：如入睡困难、保持睡眠障碍或水面后没有恢复感，至少每周3次并持续1个月及以上；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活，没有神经系统、躯体生理疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致的失眠。失眠对人体的危害具体表现在：1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。5、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。7、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。