乳房的挺拔和健康体现着女性特有的魅力和迷人，谁也不愿意看到这样的美丽被破坏，可是乳腺增生却是其中的一个破坏者，所以女性在任何时期都要采取预防乳腺增生的方法。
乳腺增生预防
1、养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净，不能吸净时可用手按摩挤出或用吸乳器吸出。
2、在怀孕期间就要保持乳房两侧乳头的清洁，哺乳期更应如此。如果你的乳头内缩，应将乳头轻轻挤出后清洗干净，在哺乳前后可用3%硼酸水或用清水洗净乳头。
3、洗澡时避免用热水刺激乳房，否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损，洗澡时的水温以27℃左右为宜;睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房;选择文胸以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
4、脓肿形成由于治疗措施不得力或病情进一步加重,局部组织发生坏死、液化,大小不等的感染灶相互融合形成脓肿。脓肿可为单房性或多房性。浅表的脓肿易被发现,而较深的脓肿波动感不明显,不易发现。如果乳腺炎病人全身症状明显,局部及全身药物治疗效果不明显时,要注意进行疼痛部位的穿刺,待抽出脓液或涂片中发现版细胞来明乳腺增生症状和预防。
以上就是对4种简单的预防乳腺增生方法的介绍，让女性一定要在百忙之中抽出时间关注自己的乳房，做好乳房呵护和乳房保健的工作。