前列腺肥大是中老年男性常见的问题，主要表现为尿频、尿急、继而排尿迟缓、断续、尿流变细而无力、尿后呈滴沥状，甚至排尿突然中断。这些症状对中老年人的生活产生了严重的影响。那么在生活中要如何来预防前列腺肥大呢?
良性前列腺肥大在老年人中比较普遍，虽不会致癌，但影响排尿。最新一期《美国临床营养杂志》发表的一项研究表明：中老年人常吃蔬菜可以降低患前列腺肥大的风险。
研究人员对平均年龄51岁的32000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬菜)、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。从1986年开始每两年更新一次他们的信息。到1992年开始有因良性前列腺肥大而手术。到2000年，总共6092人做过良性前列腺肥大手术或者良性前列腺肥大引起的排尿困难。
研究发现：吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%，富含&bt;胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。
(1)过度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺组织因持久郁血而增大。
(2)经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺肥大。
(3)缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致本病。
(4)前列腺慢性炎症未彻底治愈，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺组织充血而增生。
前列腺肥大的危害：
发病初起，表现排尿次数增多，尤其以夜间为甚。随后可感到排尿无力，尿线变细，有排尿不尽感或尿末滴沥，也可伴有血尿，以至最后膀胱越来越大，失去收缩能力，发展为尿潴留。此时，病人非常痛苦，如不及时治疗，病程继续发展可以影响到肾功能，严重者可致贫血、高血压、尿毒症。因此，前列腺肥大症的早期诊断与治疗是很重要的。