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教师如何预防静脉曲张

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时间:2013-09-09 17:44:44 出处:名医在线
本文导读:静脉曲张的形成有内在因素和外在因素,内在因素是家族遗传史;外在因素则是长期站立或保持同样坐姿引起的,高发人群是教师、司机、需要长时间坐立的人士,发病率在25%左右,年龄越大

  静脉曲张的形成有内在因素和外在因素,内在因素是家族遗传史;外在因素则是长期站立或保持同样坐姿引起的,高发人群是教师、司机、需要长时间坐立的人士,发病率在25%左右,年龄越大发病率越高。他解释,其病因是由于静脉血管壁变弱所致,多见于下肢静脉。实际上静脉曲张是因静脉瓣变弱,导致静脉血淤积腿部,或下坠部位。

  正常人因有瓣膜功能,使静脉血从下向上回流。静脉曲张患者因瓣膜失去功能导致血流异常,患病小腿浅静脉血管扩张隆起,呈紫蓝色,弯弯曲曲就像蚯蚓盘曲在小腿皮肤下面,患者感到患肢酸胀、沉重麻木和疼痛,严重时妨碍步行,这一方面影响了皮肤的外观,尤其影响穿短裙的年轻女教师,另外还影响工作和生活。“如果还没有发展到色素沉着、皮肤溃疡,及时就诊效果更好。”谢晓华副主任医师强调,这种病是一个渐进的过程,早期会有“青筋”突出的现象,这时如果能及时治疗,将避免向下发展成皮肤色素沉着成黑色、皮肤粗糙,一旦有外伤还会引起溃烂,最后还要进行手术治疗。谢晓华副主任医师表示,教师多见的还是早期的浅静脉曲张,严重的多见于重体力劳动者。

  预防:多做踢腿运动

  谢晓华副主任医师说,下肢静脉曲张是常见病,尽量避免长时间固定一个姿势,多做适量运动即可预防,如长时间伏案工作以后,做做踢腿运动,起身走动一下,或者花几分钟做做体操,以保持旺盛精力。在工作过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲劳的腰肌。

  走路、游泳、骑脚踏车等较缓和的运动,除能改善循环外,还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面,应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。在日常生活方面,则应控制体重,避免穿过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间,睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损,静脉曲张的病人应戒烟。

  教师久坐久站易得静脉曲张

  ■温馨提醒

  1、避免长期站或坐,应常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。

  2、应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或使用跑步机等。

  3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环。

  4、每晚睡时,将腿垫高约6寸,并保持最舒适的姿势即可。

  5、若静脉压于治疗前过高的病人,白天工作时持续穿医师处方的弹性袜。每日起床前即穿上弹性袜,并做几分钟反复抬腿伸脚运动。

  6、保持弹性袜清洁,并注意其弹性功能是否改变。

责任编辑:denghui关键词:教师如何预防静脉曲张

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