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下肢静脉曲张如何进行自我保养

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时间:2013-09-09 17:23:01 出处:名医在线
本文导读:静脉曲张(俗称「浮脚筋」)是静脉系统最常见的疾病,形成的原因有很多种,与职业和遗传性都有关系。健康的腿部是人们美丽的体现,静脉曲张的出现在给人们带来痛苦的同时,还让人失去对

  静脉曲张(俗称「浮脚筋」)是静脉系统最常见的疾病,形成的原因有很多种,与职业和遗传性都有关系。健康的腿部是人们美丽的体现,静脉曲张的出现在给人们带来痛苦的同时,还让人失去对美丽的自信心,患了静脉曲张也不要灰心,只要您积极治疗,并做好保健工作,相信您的双腿会像从前一样健康美丽。日常的生活习惯对静脉曲张有较好的预防及保护作用。那么日常我们应该注意哪些方面的保健呢?

  静脉曲张是在于静脉压力过大,而造成了腿部酸、麻,甚至胀、痛,最后还痒、烂、发炎至伤口不能愈合。

  1、避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。

  2、应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

  3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环。

  4、保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。

  5、避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

  6、请一定要戒除吸烟的习惯。

  7、保持脚及腿部清洁,并避免受伤。

  8、如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。

  9、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

  10、每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。

  11、若静脉压于治疗前过高的病人,应于白天工作时,持续穿医师处方之弹性袜。请于每日起床前即穿上弹性袜,并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因腿部肿胀,通常于下床后站立几分钟就会发生。

  12、保持弹性袜之清洁,并注意其弹性功能是否改变。一双良质之弹性袜其弹性约可维持六个月,因此当弹性袜失去弹性之时应立即更换。

责任编辑:denghui关键词:下肢静脉曲张如何

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