生活中难免会有各种磕磕碰碰的情况出现，很多人在生活或工作中无意使头部遭到外力打击，会出现脑震荡的症状，但却不将此事放在心上，不愿到医院就医，可能造成更为严重的后果，今天我们就来讲讲在不愿就医的情况下，如何通过饮食来调治脑震荡。
1、脂肪，低胆固醇奶。颅脑损伤伴有高血压、高脂血、冠心病及脑出血、脑血栓时，宜食用脱脂牛奶，豆浆，代乳粉，油炒面面粉，植物油，蔗糖，补以适量的菜汁及食盐。
2、含磷和卵磷脂的食物。如鱼、蛋类等，伴有脑水肿时可多供给此类食物。
3、食疗方：①木耳，加水炖烂，加白糖少许食用。适用于阴虚者。②燕窝适量，加水炖烂，加白糖少许服用。③猪脑1个，天麻，共加水适量，以文火煮炖1小时成羹状，捞去药渣。
饮食禁忌：
1、兴奋性饮食。如酒、咖啡、浓茶等应忌用。
2、生冷、寒凉食物。如冷饮、绿豆、黄瓜、冬瓜、芹菜、荸荠等应忌食。
3、油腻食物。食后可使脾胃运化失常，导致病情加重，故应忌食。
4、辣食物。如辣椒、辣油、芥末、韭菜等应忌食。
很多人对脑震荡极度恐慌，思想紧张，从而影响正常的生活和工作，其实，脑震荡并不可怕，制药从思想上放松，不过于紧张，另外加上饮食上的调治，就很容易康复，最终恢复和正常人一样的生活。