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男人也有“更年期” 掌握完整性爱的黄金原则

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时间:2013-05-19 19:50:05 出处:名医在线
本文导读:男人也有更年期中华医学会男科学分会副主任委员、中山大学附属第一医院泌尿外科主任邓春华教授说,睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激...
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男人也有“更年期”
  中华医学会男科学分会副主任委员、中山大学附属第一医院泌尿外科主任邓春华教授说,睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素,是决定男性特征的最重要物质,其生理作用广泛,生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管及神经系统等均有雄激素受体,因此对男性生活质量有重大影响,被称为“打造男人的激素”。
  研究发现,男性体内睾酮水平随着年龄增长而下降,是男性出现类似女性更年期症状的主要因素之一。2002年,国际老年男子研究学会将“男性更年期”重新命名为“迟发性性腺功能低下(LOH)”。
  男人过40 要查雄激素
  邓春华指出,睾酮对全身各系统都有直接或间接的生理作用,睾酮缺乏将会导致骨骼、肌肉、情绪和认知功能、性功能、血液和心血管等器官出现一系列病理生理学改变,不仅影响生活质量,还会诱发一系列疾病。
  比如,骨骼是睾酮的靶器官之一。睾酮缺乏的男性骨密度较他人低;在骨质疏松引起骨折的男性患者中,7%~30%存在睾酮缺乏。
  曾有一项针对748例50岁以上男子的分析发现,睾酮水平低者发生抑郁症的风险要高2.1倍。中老年男性患轻度贫血较为常见,原因之一就是血清睾酮水平低。此外,因心绞痛进行冠状动脉造影的研究发现,冠状动脉病患者的血浆睾酮水平显著降低;流行病学调查显示,若提升血浆睾酮水平,能提高抗动脉粥样硬化的作用。
  除了上述不良影响,睾酮缺乏还与糖尿病、认知功能障碍、性功能减退等有着密不可分的关系。专家提醒,男人过了40岁,应注意进行睾酮水平检查。
  雄激素缺失会使男人出现如女人更年期的一系列症状。
  性生活的2 ∶3 ∶2 原则
  在性爱中,“久些、再久些”是多数男性的美好愿望。完整的性爱包括三部分:前戏、实质性爱、后戏。总的来说,爱爱时间因人、因时而异,普遍认为20~30分钟即可。从时间分配上看,可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例,前戏应占6分钟左右,实质做爱为8分钟左右,后戏占6分钟左右。
  最好在入睡前做爱
  做爱时间最好选在晚上入睡之前,做爱后即可睡眠休息,以恢复体力。最佳的做爱时间应该是双方都有爱爱要求的时刻。如果日间工作十分繁忙,回到家中深感疲惫,最好夜间先休息一会,直到半夜双方精神和体力都恢复的时候,再进行做爱则更为合适。当然,我们并不限定必须在入睡前做爱,情侣们在情欲迸发的时候,也可随时与对方缠绵,只不过入睡前做爱更佳。
  做爱频率宜每周2~3
  对于身体素质相对理想的青年人来说,每周进行2~3次性爱为宜,中年人1~2次为宜,随着双方年龄的增长,做爱次数可逐渐减少。做爱的频率可以根据性爱后双方是否感到疲劳为原则,如果做爱之后精神不振,倦怠乏力,则应适当减少做爱频度。如果小两口之间性要求的强弱不同,则应该共同恰当地控制好性爱的频度,才能达到性爱和谐的目的。
  掌握好以上三大完整性爱的黄金原则,才能拥有和谐性爱,尽享鱼水之欢。

责任编辑:zhangqin关键词:男人也有更年期

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