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女性内分泌失调七款食谱轻松搞定

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时间:2013-09-12 11:43:58 出处:名医在线
本文导读:内分泌失调如何调理内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,日常生活调理调节内分泌首先要从饮食...

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女性内分泌失调七款食谱轻松搞定

  内分泌失调如何调理

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。

  要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物 ,多喝水 ,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。

  生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病 。平时还要注意休息,保证充足睡眠。

  七款食疗调节内分泌失调

  1、核桃牛奶饮

  选料:

  核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。

  做法:

  将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥造成者。

   2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

  选料:

  胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。

  做法:

  将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

  3、复方牛肝粥

  选料:

  牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克

  做法:

  (后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无付作用。

  4、清斑食疗汤

  选料:

  丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。

  做法:

  煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般病人一个疗程见效。

  5、香附鸡

  选料:

  鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。

  做法:

  鸡洗净后去脏杂,把香附等 中药 放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁造成者。

  6、五白糕

  选料:

  白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。

  做法:

  将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。

  7、珍珠母百合煎

  选料:

  珍珠母30克,百合15克。

  做法:

  先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑病人燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。

  

 

 

  

 

责任编辑:wangyao关键词:内分泌失调女性食谱

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