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七大秘诀调理女性内分泌失调

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时间:2013-09-11 09:41:36 出处:名医在线
本文导读:秘方1:黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在 预防 乳腺癌 方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素...

 

 

  秘方1:黄豆天生是女人的好朋友

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在 预防 乳腺癌 方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。 临床 医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  秘方2:能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快, 健康 也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床 睡觉 之前的2~3小时内进行 锻炼 ,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  秘方3:我爱泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热 水泡 脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

  秘方4:少吃快餐,远离毒素

  快餐送给女人的是——心血管系统 疾病 和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

 

责任编辑:xuyuanshan关键词:七大秘诀调理

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