怎样自我诊断散发性甲状腺肿大呢，在生活当中，患者应该要有自我诊断散发性甲状腺肿的能力，这样会给病情带来很好的缓解。专家说，如果发现自己符合下述情况，即使没行化验等检查，也可考虑可能患单纯性甲状腺肿。
自我诊断散发性甲状腺肿大：
1、甲状腺肿大，青春期、妊娠或哺乳期发现甲状腺轻度至中度肿大，软或稍硬，无结节，甲状腺局部触不到震颤。
2、无下列甲亢表现，突眼、兴奋、怕热、多汗;腹泻、易饿、肌无力、手震颤;心悸、消瘦、月经乱。
3、也无下列甲减表现，怕冷少汗表现，贫血浮肿，皮肤干粗，体温偏低，少言寡语，乏力嗜睡;反应迟钝，行动迟缓，记忆减退，智力低下;心动过缓，血压偏低;胃酸缺乏，食欲减退，腹胀便秘等甲减表现。
4、生活在非地甲肿流行区，也无长期进食高碘食物、高碘水和含碘药物史。
此时病家先检查一下有无长期进食含有致甲肿物质的卷心莱、萝卜、油莱、大蒜、黄豆和洋葱等;或长期服用保泰松、硫氰酸盐、磺胺类、硫脲类和碳酸锂等药物。如有，改变饮食习惯，或停用有关药物，约3～6个月，甲状腺有缩小，说明甲肿同食物或药物有关;如无服食上述食物和药物史，可适当多吃—些含碘丰富的食品，如紫菜、海带、海鱼等海产品，过一段时间，甲肿有缩小，说明措施有效;加无效应及时就医。