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教你饮食调理 内分泌失调不再困扰你

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时间:2013-12-18 14:29:23 出处:名医在线
本文导读:内分泌失调是现在人们或多或少会出现的情况,很多人也因为这样而被困扰着,了解内分泌失调我们才能更好地预防和治疗。
  内分泌失调是现在人们或多或少会出现的情况,很多人也因为这样而被困扰着,了解内分泌失调我们才能更好地预防和治疗。
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教你饮食调理内分泌失调不再困扰你
  生活中可能造成内分泌失调的有:
  一、生理因素。激素的分泌有助于人体的生理平衡,但是激素分泌的失调也会给身体带来各种各样的生理失衡现象,有可能是因为年龄的增长,也有可能是因为先天遗传;
  二是因为环境。环境污染也会对身体的内分泌造成危害,空气中的污染性化学物质进入人体后和人体内的物质产生化学反应,扰乱内分泌的正常运作;
  三是营养.有适当的营养才能有足够的养分供给内分泌平衡的能量,营养不足给身体带来的远远不止身体消瘦这么简单。四是心情,过多的压力导致情绪无放松,影响大脑神经,造成内分泌絮乱。
  内分泌失调在日常生活中也是容易察觉出来的。皮肤恶化,比如出现黄斑、雀斑;情绪时常,比如毫无理由的暴躁和盗汗;妇科疾病,比如痛经、月经周期失调;容易肥胖;乳房胀痛;乳腺增生;过早白发等等。
  内分泌失调的祸首既然来源于生活,那也就能从生活中的小细节去预防内分泌失调。泡澡是不错的一招,特别在冬天的时候,泡个热水澡能够使我们的毛孔舒张,血管的收缩和扩张运动,促进血液的循环,不过心脏不好的人建议将泡澡换成泡脚,这样血管扩张的张度和速度相对减缓;熬夜也是不容允许的,睡眠不足的人碳水化合物的调理上会出现问题,导致内分泌失调,所以每天该休息的时候还是暂时放下手边的工作,好好做好健康的工作。
  内分泌失调并不是一日的生活作息不正常引起的,所以也不可能一朝一夕的调养就能好的,当发现自己内分泌失调的时候不要惊慌,而是应该好好分析内分泌失调的原因,并制定适合自己的调养方法。休息好再加营养充足才是治疗内分泌失调的首要步奏。

责任编辑:daina关键词:内分泌失调饮食调理

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