老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。脂褐质色素不仅会聚集于皮肤上,而且还会侵扰机体内部。如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞;积存于脑细胞时,影响脑功能,会引起老年人记忆、智力障碍,抑郁症,甚至老年痴呆。那么,怎样才能有效的预防与减轻老年斑呢?
为什么人在青壮年时期,就不会有老年斑呢?因为人在青壮年时,体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶,这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物,不能生成过氧化脂质,故不能对细胞有所破坏。但随着年龄的增长,体内的抗氧化功能逐步减退,到了老年时体内游离基便会起到破坏作用了。
要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老性能。因此,老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,而植物油是维生素E最好的食物来源。例如,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色的蔬菜中,均含有丰富的维生素E。