其实，人体的脂肪细胞数量是恒定的，吸脂可以令其减少，因而被很多爱美人士当做瘦身减肥的法宝。更有不少人认为：吸脂后脂肪细胞一去不复返，因此可以放心地大吃大喝，永远都不会再胖回来!这种想法真的太天真了!来自巴西和美国的整形医生将告诉我们，这种观点是最可怕的误区!吸脂后，运动永远是有必要坚持的。
慢跑是最有效的减肥方式
吸脂的确可以帮助去除身体某些部位的多余脂肪，但有研究指出，内脏脂肪囤积的风险将因此增加，糖尿病、心脏病的患病风险也会跟着增加。因此，吸脂后需要定期进行身体锻炼，才能降低此风险。
巴西的一项新研究选取36名腹部吸脂女性为研究对象，其中的一半术后两个月开始锻炼，坚持了4个月，另外一半作为对照组，没有进行任何身体锻炼。结果发现，与每周锻炼3次的女性相比，未定期锻炼的女性，内脏脂肪增加了10%。
吸脂能永久性去除某个部位的脂肪细胞，并且该部位不会再长出新的脂肪细胞，但有可能导致脂肪细胞向其它部位囤积。
纽约整形医生SherrellJ.Aston反复强调：“吸脂可以帮助求美者去掉不想要的脂肪，但它不是减肥手段，而是一种塑形方法。吸脂后，求美者需要依靠自己的努力来维持这一塑形效果。如果不锻炼，饮食上也不注意，再次发胖是完全有可能的。”吸脂可以减少脂肪细胞数量，但无法阻止剩余细胞体积的膨胀!
吸脂手术并非一劳永逸，不要抱有任何天真的想法。你可以把吸脂当做身体局部减肥的速效救命草，但要是完全依赖它来达到你所有的减肥目的，就有可能大失所望了。坚持运动，才是真理。
下面再就为大家介绍一下如何通过慢跑来保持体型吧!
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。
在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。
脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。
慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。
以上就是对减肥的介绍，希望能对您有所帮助。