首页 > 文章 > 肿瘤科 > 肿瘤科综合

韩维娥主任医师
肿瘤科综合
山西省肿瘤医院
预约挂号

权威无创减肥专家告诉你:减肥饮食须知

阅读:211 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
  权威无创减肥专家:变胖真的不是好滋味,感觉身上的肥肉就是阻碍自己前进的最大阻力,减肥方法有许多,每个人跟每个人的体质不同,因此选择对自己有针对性的减肥方法可以让身体更加快速、健康的甩掉肥肉,重新变得轻盈、自信。

  减肥需有正常生活作息,十二点前入睡。那么,减肥在饮食方面需要注意什么?下面一起来了解下。

  【减肥饮食须知】

  1.三餐须定时定量,细嚼慢咽。

  2.起床时先饮用一杯温开水。

  3.早餐尽量清淡,使肠胃道无负担。

  4.中餐三餐中最营养丰富的一餐。

  5.晚餐少食用淀粉类食物(如米饭、面食等)。

  6.晚餐少食寒凉性水果如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、哈蜜瓜、香瓜、蕃茄等。少食凉性蔬菜如白萝卜、大白菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。

  7.晚餐尽量于八点前服用完毕。

  8.绝对禁食宵夜。

相关文章推荐
  • 抽烟影响减肥吗 阅读:373
    抽烟一般不会影响减肥。 减肥归根结底是靠身体消耗与饮食摄入之间的热量差,而吸烟本身不管是与体内的脂肪堆积,还是分解,均没有直接联系。所以抽烟这种行为,不会直接影响减肥。 但是吸烟会从两个方面,影响患者
  • 月经期间怎么样减肥? 阅读:407
    月经期间如果想减肥,最好控制饮食,建议多吃蔬菜、水果,控制主食的摄入量,另外配合锻炼,但是月经期不要剧烈运动。月经期经血
  • 经期吃什么能减肥? 阅读:317
    月经期间可以适当的多吃一些山药,红薯,魔芋等,这些食物中含有比较丰富的食物膳食纤维,有一定量的碳水化合物,脂肪含量少,可
  • 过度减肥的危害 阅读:359
    过度减肥的危害可能会导致免疫力下降、肌肉力量降低、影响脑部发育等。1、免疫力下降:在过度减肥后,体内的环境会发生变化,有可能会出现内分泌失调和激素紊乱,患者很有可能会出现月经不调的症状。同时在减肥时会
  • 胖大海能减肥吗 阅读:361
    胖大海一般不能减肥。 胖大海又叫做大海、大洞果,属于一种中药,味甘、性寒,具有清热润肺、润肠通便以及利咽开音的作用,可以用来治疗肺热声哑、头痛目赤、咽喉干痛。而身体肥胖服用胖大海无法燃烧体内的脂肪,也
  • 减肥导致闭经怎么调理 阅读:975
    同时可以去医院进行相应的检查,根据医生建议来进行治疗,并且恢复正常之后,不要再吃减肥药,否则还可能会导致闭经的症状。吃减