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冬季高脂血症患者四点

阅读:223 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

  在我们食用冬季饮食滋补的同时,更加需要我们注意另一个健康的杀手,高血脂症。冬季滋补预防高血脂症的饮食注意要注意以下四点:

  调节饮食,控制血脂。

  冬季是严寒的季节,户外活动减少,加上冬令进补,很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果,少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。

  选好时间,有氧锻炼。

  专家提倡有氧运动,如慢跑、骑自行车、游泳,太极拳,可以消耗体内多余脂肪,降低胆固醇,有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。

  调整情绪,切勿激动。

  冬季日照短,容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋,可以引起血脂升高,这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔,保持平稳情绪。

  定期体检。

  定期体检能及时发现体内血脂的异常变化,及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整,还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。

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