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8个小妙法让你养生又美腿

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时间:2013-09-23 09:46:27 出处:名医在线
本文导读:1.要正不要翘。平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得...

 

  5.要板不要软。
  
  寝具太过柔软会使腰部常常下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变。此外,还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象,所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象,想有美腿的美眉们也不可不提防。
  
  6.要泡不要草。
  
  入浴不要草草了事,应该进行温 水泡 浴,热水浸泡半身浴不但能松弛 神经 ,更可加速血液循环,达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃,温水浸至胸部,坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次,便可大量排汗,令下半身的热量消耗掉,使腿部的肌肉更结实。

责任编辑:dutianj关键词:养生又美腿

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