由于气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。另外，冬天由于寒冷，人们会多吃一些来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，特别是北方人，口比较重，吃的东西过咸，都可造成血压的升高。
晨练勿过早，注意保暖。气温下降可使血管收缩、血压升高。冬季应注意保暖防寒，用温水泡脚，常喝姜汤。高血压患者不宜晨练和冬泳，这是因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。
做好药物调整，保持血压稳定 高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下坚持相当长时间应用维持药量，使血压保持在较理想的水平。特别是冬天天气较冷，血管收缩，血压易升高，应当及时加药。一般在冬季降压药的用量要增加1/3左右，把血压控制在较为理想的水平。
预防、治疗并发症 在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。
总之，高血压患者在生活中要合理膳食，适量的增加运动，同时在生活中要戒烟限酒，保持心理平衡，心情舒畅。另外高血压患者要自我管理，自我约束，如遇到突发病情要按时就医。