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每日邮报:每天两次豆浆可预防更年期症状

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时间:2013-08-01 15:55:06 出处:名医在线
本文导读:豆浆是我们常见的豆制品,女性经常饮用有利于乳房的健康,此外,专家称,更年期女性每天喝两次豆浆还能有效缓解更年期症状。据报道,每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。

  豆浆是我们常见的豆制品,女性经常饮用有利于乳房的健康,此外,专家称,更年期女性每天喝两次豆浆还能有效缓解更年期症状。据报道,每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。

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每天两次豆浆可预防更年期症状

  长期以来,有关“大豆是否能缓解更年期症状”这一问题,一直争议不断。据英国《每日邮报》报道,北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止最大规模的综合研究发现,每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。

  美国特拉华大学研究小组对19项早期有关大豆蛋白与更年期症状关联的研究进行了分析,涉及1200多名女性参试者。结果发现,与每天摄入安慰剂相比,每天至 少摄入54毫克大豆异黄酮,坚持6周至1年,可使潮热病情降低26%。研究发现,与喝豆浆时间更短的参试妇女相比,喝豆浆的时间至少12周的妇女罹患潮热 的危险降低更多。

  梅尔比教授表示,吃大豆制品或服用大豆提取物,都能对女性产生影响。通过对日本妇女的观察发现,终生吃大豆的妇女更少发生潮热。即使年过五十且从来不爱吃大豆的妇女,现在吃大豆对防止更年期潮热还是有帮助。

  研究小组对19项早期有关大豆蛋白与更年期症状关联的研究进行了分析,涉及1200多名女性参试者。结果发现,与每天摄入安慰剂相比,每天至少摄入54毫克大豆异黄酮,坚持6周至1年,可使潮热病情降低26%。研究发现,与喝豆浆时间更短的参试妇女相比,喝豆浆的时间至少12周的妇女罹患潮热 的危险降低更多。

  吃大豆制品或服用大豆提取物,都能对女性产生影响。通过对日本妇女的观察发现,终生吃大豆的妇女更少发生潮热。即使年过五十且从来不爱吃大豆的妇女,现在吃大豆对防止更年期潮热还是有帮助。

  豆浆营养丰富,建议更年期女性最好每天喝两杯,既可以补充营养又可以缓解更年期症状。

  所有的食物都应合理食用,过量食用也会影响健康哦。

责任编辑:denghui关键词:每日邮报豆浆更年期症状

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