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不良生活习惯也会引起肥胖吗

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  导致肥胖的生活“坏习惯”有很多,很多朋友都是问,很注意为什么还会胖,其实以下的这几点就是很多朋友不注意的问题。生活中,许多人拥有完美的身材,平时吃的也不多,但是不知道什么原因,身体在不知不觉中胖起来,这让不少肥胖者烦恼。因此,有关肥胖的原因成了肥胖者关注的话题。

  导致肥胖的生活“坏习惯”:

  1、晚餐太丰盛

  傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续长时间的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠。

  2、不吃早餐

  省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还会使中午进餐量大增哦。

  3、进食速度过快

  很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。若咀嚼时间过短,神经仍在过度兴奋中,容易因食欲旺盛而肥胖。

  导致肥胖的生活“坏习惯”有很多,以上的这几点,大家应该注意,做好才是,这样不仅仅不会肥胖,还会拥有一个健康的好身体。

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