骨质疏松症的日常中防治!骨质疏松症是一种以骨量削减、骨组织微构造毁坏为特征,招致骨骼的脆性添加、易发作骨折的一种全身性骨骼疾病。这是广大患者迫切要了解的问题,今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
1.饮食指导
多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物。指导老年人学会“三低一高”的饮食方法,即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。同时指导病人进食非肝、肾食品。
2.防止跌倒
改善照明,保持地面干燥,穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外,适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。
3.加强锻炼
运动是预防骨质疏松症最有效的方法之一。绝经后妇女机体功能下降,内分泌衰退,运动可使内分泌发生正性改变,提高雌激素分泌,促进骨骼生长发育,使骨质增厚,促进钙的保留和沉积,可增加骨内血流量,促进骨细胞活性升高,进而促进骨组织钙化。提倡有氧运动,尽可能多参加户外活动,多晒太阳,日光可促进皮肤的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3促进肠道内钙的吸收,促进骨细胞成熟,增加骨量。
4.教育方法
根据老年人的特点,采取因人施教,因病指导的四结合教育方法,即群众教育与个体教育相结合,计划教育与随机教育相结合,电话咨询与家庭访视相结合,现场教育与家庭互助相结合,及早发现及早治疗。
骨质疏松症的日常中防治!专家提醒广大患者,得了病不可怕,关键是要积极的接受医生的药物治疗,再加上日常生活的康复锻炼,就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。