骨刺是属于骨质增生的一种病变,学术名词为骨疣(BoneSpur),不是一个医学上确当的名词,因为它既非完全由骨构成,也不尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣。骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,是一种自然的老化现象,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。然而,骨刺并非老人家的专利,由于工作型态改变,许多人必须久坐、久站,若是加上姿势不正确,很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象,而诱发骨刺的发生。
很多骨刺患者都是年纪较大的。那么,在平日里,怎样才能够做到骨刺的预防呢?下面,就一起来听下专家是怎么为我们讲解的吧。
1.维持正常体重这是预防骨刺的方法之一。如果体重过重,会使腰椎及下肢关节(尤其是膝关节)长期承受过大的压力,进而造成关节退化及骨刺形成。
2.骨刺的预防需避免长时间久站或久坐:久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力,增加骨刺形成的机会。如果姿势不良时,受力不正常,骨刺的现象更容易产生。
3.骨刺患者还需避免长时间低头、仰头、或者歪着头。骨刺的预防也不能做这些事情。这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力,容易引发颈椎骨刺的形成,可能造成颈部神经、血管的压迫症状。
4.避免经常弯腰取物,经常弯腰取物,尤其是下腰去提重物,会增加腰椎骨刺形成的机会。骨刺的预防应养成曲膝蹲下取物的习惯,而不要直接下腰取物,以避免腰椎经常承受过重的压力。
骨刺即骨质增生的俗称,是中老年的常见病、多发病,关于本症的命名,国内外尚未统一。多发生于45岁以上的中年人或老年人,男性多于女性,常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病,最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。综合上述的都是最主要的骨刺的预防方式,希望能够对于大家预防骨刺的发生有一定的帮助。