老年人由于身体消化吸收器官的退化，对钙的吸收会大大减少，因此，许多老年人都容易患有骨质疏松症。
老年人最常见的骨折为髋部骨折(股骨颈骨折、股骨转子间骨折)、腰椎压缩性骨折和桡骨远端骨折。老年人发生骨折后多数需要手术治疗，加上年纪大、生活自理能力较差，或伤前患有高血压、冠心病、中风、糖尿病等疾病，故预后往往较差。因此，预防骨折的发生对于老年人说就显得格外重要。那么，怎样预防老年人骨折?我们一起来了解一下：
(1)老年人首先要预防或延缓骨质疏松的发生。在日常饮食中，老年人应该多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。特别是牛奶，含钙量比较高。人们若坚持每天喝一杯牛奶，效果将优于单纯补钙。另外，老年人还应经常进行一些力所能及的体育锻炼。冬季锻炼时最好能与“日光浴”结合起来，如到户外散步，同时接受阳光的照射。这样可促使人体内合成更多的维生素D，维生素D可促进钙质的吸收。
老年人还要改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、过量饮酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等，这些不良习惯都容易诱发骨质疏松症。
(2)老年人要防止外伤的发生。临床资料表明，跌跤是很多老年人发生骨折最直接的原因。而老年人跌跤并非都发生在冰天雪地的室外，恰恰相反，大多数老年人冬季都在室内活动，因此跌跤也多半发生在室内。所以，老年人要特别注意“室内防摔”。
要防止老年人在室内跌跤应做到以下六点：1)老年人居室的温度应保持在18度左右。这样可使老年人减少穿衣，活动轻便；2)居室里物品的摆放，要以不妨碍老年人行走为原则；3)居室里桌椅等家具应稳固，不能摇摆晃动；4)居室里的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋；5)楼梯、过道、卫生间的照明要充足，地面要保持干燥，不要有积水；6)浴室和坐便器旁边要安装可供老年人方便使用的把手。
看了以上介绍，相信广大老年朋友及家有老人的朋友，在以后的日常生活中会对这些部位更加在意了吧，这样才能起到好的预防骨折的效果。老人是一家之宝，一定要注意身体的保护。