款式各异、高低不一的各种美鞋,是很多爱美女人的必备品。标新立异的无跟鞋、优雅高贵的恨天高、知性简约的尖头鞋……这些流行美鞋为女性带来优美曲线,也带来了自信心。只是“美鞋养眼”的背后,却是血淋淋的健康代价!
前不久,某位影星的一组照片让人“触目惊心”:严重变形的脚趾看起来如同“外星人”,不少影迷感叹:“真是看着都觉疼!”各款美鞋登上主场,而两排好看的脚趾除了走路稳健之外,也能增加不少“养眼指数”。
专家提醒:如今鞋子的功能装饰大于实用,稍有不慎,就会穿出脚趾畸形,如拇外翻——美鞋危险,美眉要小心!
穿鞋不当,易致脚趾畸形
拇外翻,也俗称大脚骨病,表现为大脚趾根部骨骼明显外凸,大脚趾尖向第二脚趾靠拢。随着年龄的增加,拇外翻畸形程度会加重,能产生很多并发症,如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、疼痛型脚垫等。
选择适合自己脚型的鞋子,是预防因后天因素引起脚趾畸形的主要方法。
穿对鞋子,预防脚趾畸形
专家提醒:首先不要长时间穿戴过小或过紧的鞋子,这样会导致脚趾因外力而束缚在一起,进而引起浮趾,尤其是儿童。
其次,不宜长时间穿高跟鞋和尖头鞋,这样会破坏足部三点着力的平衡而引起拇外翻,像一些明星和部分过于追求时尚的女士,其拇外翻都是这样造成的。
最后,对于平底足患者而言,也易引起拇外翻,要选择有弧形足底垫的平底鞋子。
对于爱美女性而言,平时最好备两双鞋,别人注意的时候穿高跟鞋,反之则换上平底鞋。“脚是人的第二心脏,我们平时要多加爱护,回家后可赤足行走、热水泡脚和足底按摩等都有助于消除足部肌肉的疲劳”。
“杀伤力最大”的美鞋TOP4
日常生活中,女性买鞋也要小心慎重,有些鞋子会伤脚:
第1位:无跟鞋
与传统意义上的高跟鞋相比,无跟鞋的特点是鞋底更高、鞋头与鞋尾的坡度更大。
穿着无跟鞋,人体60%的体重需要用前脚掌来支撑,久而久之,压力集中在脚趾,易出现一系列足部伤病,如足底血泡、鸡眼、足底胼胝、拇囊炎、足底跖腱膜炎、跟腱炎、足部畸形(如拇外翻)等。
第2位:“恨天高”
英国的时尚杂志发布:时尚高度是15厘米!
过高的高跟鞋,会改变整个身体的重力分布,导致更多的重量移向跖骨,会使前脚掌感到有压力和疼痛,这种压力短期内积累起来,如连续逛街、跳舞等还可能会导致压力性骨折。
第3位:细跟鞋
经过测试表明,穿细跟鞋(“斗零踭”)时膝关节所承担的压力指数为26,而穿粗跟鞋时为22。
第4位:尖头鞋
美眉们一般都希望穿出饱满、有弧线的脚型,因此都会挑选一些开口比较紧、鞋头比较小的款式,殊不知,这些“时尚大款”却是“美丽杀手”。
鞋头太短、太紧会使脚趾弯曲而形成槌头指;鞋头太尖,对大拇指球区挤压就会造成拇指外翻。
健康穿鞋,注意三点
1、鞋的后跟高度要合适
2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。
平底鞋使人的重心过于靠后,走路时脚后跟砸地,震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝﹑膝应力增大,腰﹑腹必须前挺以保持平衡,容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之,足趾变形,多形成拇外翻﹑拇囊炎。
现实生活中,矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比,个矮的穿高跟鞋危害更大。
2、鞋的松紧要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏,形成拇外翻,脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋,脚在鞋中逛荡,鞋不跟脚,跖底过于用力﹑磨损而疼痛。
由于四季穿的袜子厚薄不同,鞋子穿久了会变松﹑变大,甚至一天中脚的大小早晚都不同,因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋,否则会让孩子的脚长成畸形。
3、鞋的用料要讲究透气
透气的材料不仅不捂脚﹑舒适,而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差,尤其是鞋底,尽管很结实,脚在里面却如同蒸桑拿。
布鞋透气最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说,脚是最辛苦的了,配置一双舒适的鞋再应该不过的了。
如何购买合适的鞋子?
1、最好晚上去买鞋(如果你要买运动鞋、应跑完步之后去买),那时双脚比较肿大。
2、购买时先测双脚的尺码。脚的尺码会随着体重和年龄的增长而改变,通常一只脚会比另一只大。按比较大的那只脚来决定鞋的尺码。
3、不要单凭鞋的号码选择鞋子;号码会因鞋毅和设计师不同而有异。买鞋要试穿,并且走一走,看看是否舒适。
4、确定你最长的脚趾和鞋头内衬之间约有1屋米的间隙。
5、不要连续两天穿同一双鞋,让鞋子有时间“呼吸”,才不会聚集湿气,助长霉菌滋生。
6、不要买过紧的鞋子,以为会越穿越松。