相信每个人都知道人每天排大便,才能将身体内的毒素及时的排出,假如出现便秘很多人可能好几天才排一次大便,这样就会导致毒素在体内堆积,给身体健康带来危害,那么出现便秘该如何进行饮食调理呢,我们一起来看一下小编的介绍吧。
便秘的饮食调理方法:
一、在饮食上要忌食那些易胀气、不易消化的食物:常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气;加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
二、便秘患者在日常饮食上要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物:因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
三、便秘患者在饮食上不要过多的食过甜的、乳类食物:因为食太多的糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情;牛奶中含有钙质,饮用过多,会使大便于燥难以排出
四、便秘患者在日常饮食上要注意禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料:因为各种酒类、咖啡都属温热性质,这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结,加重便秘;而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
五、辛辣刺激、温热性食物也是便秘患者在饮食上禁忌的:常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。
下面是适合便秘患者吃的食物:
花生
性质甘润,含丰富脂肪,有下行滑肠之力。大便干结者宜生食,或煮熟食均可。炒食其通便力较差,且有香燥之嫌。
小白菜
又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。
菠菜
菠菜有润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。
上面文章内容介绍了便秘患者适合吃一些什么食物,也介绍了便秘患者的一些饮食调理措施,希望上面小编的介绍能够给人们带去帮助,出现便秘人们千万不要不在意,便秘时间长了对于患者的健康也是有着很大危害的,积极治疗为宜。